Ergonomija pisarniškega pohištva

V sodobnem svetu gibanje in fizične dejavnosti posameznika niso več način življenja, kot je bilo to v preteklosti. Splošno gledano lahko rečemo, da v današnjem načinu življenja veliko večino časa presedimo. V povprečju sodoben človek preživi dnevno več kot osem ur v sedečem položaju, saj je sedenje danes eden najpogostejših položajev, v katerem opravljamo vsakodnevno delo v pisarni.

Posledice pretežno sedečega dela, pri katerem je položaj telesa delavca v prisilni drži, je prekomerno obremenjevanje določene mišične skupine in posredno tudi hrbtenice posameznika. To povzroča bolečine v predelu križa in hrbtenice, ki občutno znižujejo kakovost življenja in delovno storilnost. Da bi se čim bolje lahko izognili omenjenim težavam, mora biti konstrukcija in nastavitev delovnega stola prilagojena posamezniku in njegovim telesnim danostim. Primerno oblikovan stol, ki je prilagojen telesu, pomoč in oporo pri vzdrževanju položaja. Za izbiro pravilnega stola je treba poznati izbirna merila in upoštevati ergonomske zakonitosti, ki jih predlaga stroka.

Slovenska zakonodaja v »Pravilniku o varnosti in zdravju pri delu s slikovnim zaslonom« navaja značilnosti, ki jih mora imeti delovni stol:

  • mora biti stabilen in delavcu omogočati udoben položaj ter neovirano premikanje;
  • ledvena opora za hrbet mora biti nastavljiva po naklonu in višini in najomogoča elastično podajanje naslonjala pri spreminjanju naklona hrbta;
  • delovni stol mora imeti nastavljivo višino sedežne površine in premično podvozje.

Tradicionalna zahteva, da se mora stalno sedeti zravnano, je z razvojem znanosti razveljavljena, zato mora biti delovni stol konstruiran za spremenjene položaje. Strokovnjaki priporočajo večkratno menjavo telesnih položajev.

Parametri ergonomsko oblikovanega stola se nanašajo na sedalni del stola, na naslon za hrbet, naslon za roke in podvozje stola.

Sedalni del

Dejavniki konstrukcije sedalnega dela stola so globina, širina, naklon in višina sedežne podlage. Sedenje, kjer je sedišče trupa nagnjeno malenkost naprej, poveča pritisk na stegna in stopala. Prekrvavitev spodnjih udov s tem ni omejena. Pri takšni drži znaša kot nagiba sedežne površine 15º v smeri naprej. Takšna drža se imenuje sprednji način sedenja in je primerna za pisanje, risanje in delo z računalnikom. Nasprotno, do 5º nazaj nagnjena sedežna površina pa je najbolj primerna za samo sedenje.

Najbolj idealno je, če lahko sami uravnavamo nagib sedeža, kar skupaj s spreminjanjem naslona za hrbet omogoča dinamičen način sedenja. Višina sedenja je odvisna od velikosti uporabnika in se giblje med 40 in 52 cm. Globina sedišča mora zagotoviti oprijem ledvenega dela in se giblje med 38 in 45 cm, širina sedišča pa se giblje med 40 in 45 cm.

Naslon za hrbet

Oblikovan mora biti tako, da ustrezno podpre hrbtenico v ključnih točkah njenega dela, torej spodnji ali ledveni predel hrbta. Strokovnjaki priporočajo dolgo hrbtno podlago, kar pomeni do 85 cm nad površino sedeža. Naslon ima lahko tudi dodatno možnost za razbremenitev vratnega dela hrbtenice. Če stol omogoča dinamičen način sedenja, naj bo najmanjši naklon 15º. Nekateri današnji modeli imajo sinhrono-mehanični sistem, ki vzdržuje optimalno razmerje med naslonom za hrbet in sedalnim delom, ki se avtomatsko prilagajata premikom uporabnika.

Naslon za roke

Naslon za roke mora zagotavljati podporo teže rok in delov zgornjega dela trupa. Če se uporabljata za razbremenitev zgornjih udov, sta naslona za roko lahko ustrezno oblazinjena. Zaželena je nastavljivost po višini, širini in po možnosti tudi smeri. Opirali ne smeta omejevati dostopnosti do delovne površine, ovirati prostega gibanja rok in ovirati stola, če ga želimo poriniti pod delovno površino. Posamezniku morata nuditi pomembno oporo pri vstajanju in sedanju.

Podvozje stola

Uporabnikom mora zagotoviti enostavno in varno premikanje na kratke razdalje, kar omogoča lažji dostop do druge opreme. Vsako premično podvozje mora imeti najmanj pet koles, ki so v enaki medsebojni razdalji. Tip koles naj bo prilagojen lastnostim talne podlage. Delovni stol se ne sme premikati, kadar je prazen, zato morajo imeti kolesa ustrezno kotalno odpornost.

Globoko sedalno vzmetenje pri stolu mora biti dovolj mehko, da prepreči nepotrebno obremenjevanje in stiskanje medvretenčnih ploščic uporabnika pri njegovem sedenju. Gibljivi del omogoča uporabniku enostavno in varno vrtenje telesa brez rotacije hrbtenice ali torzije trupa. S tem je uporabnikom olajšan dostop do delovnih pripomočkov v bližini.

Sodobna ponudba na trgu obsega različne oblike in dimenzije delovnih stolov. Le majhno število je takšnih, ki so ergonomsko prilagojeni. Slovenska zakonodaja pa od delodajalcev trenutno še ne zahteva nakupa stolov, ki so ergonomsko oblikovani in izdelani v skladu z zahtevami sprejetih standardov. Zaradi tega dejstva in zaradi visoke cene teh stolov, se marsikateri delodajalec ne odloči za nakup te zdravju koristne delovne opreme. Tako je trenutno edina preventiva pred vse pogostejšo nezmožnostjo za delo večje število aktivnih krajših odmorov, ki obnovijo energetsko pretočnost in povečajo motivacijo in delovno koncentracijo.

Ergonomija pisarniške mize

Za izdelavo delovne površine je treba uporabiti ustrezne materiale, ki niso hladni na dotik (npr. les). Pomembno je tudi, da delovna površina nima leska. Pisalna miza mora biti dovolj velika za delo, odlaganje stvari in za delovne pripomočke. Glede na različne telesne značilnosti uporabnika, mora omogočiti dosegljivost stvari. Priporoča se delovna površina dolžine od 120 do 160 cm in širine od 80 do 90 cm. Delovna miza ali delovna površina mora biti statična. Če je le mogoče, mora biti nastavljiva tudi po višini, če pa to ni možno mora biti višina delovne površine med 72 in 75 centimetri.

Pod mizo mora biti dovolj prostora, da se počutimo udobno in da imamo dovolj prostora za noge. Podporno ogrodje pa mora biti narejeno tako, da ne povzroča poškodb. Tudi sama delovna površina naj bo zaobljena, s čimer se izognemo ostrim robovom in kotom, ki lahko povzročajo poškodbe uporabnikov.

Dodaj v:
PImenik ponudnikov AAKCIJE
KSLONEP katalog
Prijavite se na
brezplačne E-novice
Sejmi in prireditve

52. MOS

10.09.2019 - 15.09.2019 Mednarodni sejem obrti in podjetnosti.

Marmo+mac

25.09.2019 - 28.09.2019 Sejem kamna, tehnologij obdelave kamna in oblikovanja kamna.

Ambienta

09.10.2019 - 13.10.2019 46. mednarodni sejem pohištva.

57. Mednarodni sejem pohištva

05.11.2019 - 10.11.2019 Predstavitev celotne lesne industrije - od predelave lesa do končnih proizvodov.

Ambient Ljubljana

06.11.2019 - 10.11.2019 Sejem pohištva in druge notranje opreme.

Anketa

Moja hiša potrebuje